مطلبی کم و لی پر فایده
بسم الله االرحمن الرحیم
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت تمامی همرا هان عزیز و گرامی قصد دارم در این پست
نظرات شخصی خودم را در مورد تندرستی و سلامتی بیان کنم امیدوارم از این مطالبی که
برای عزیزان قرار می دهم نهایت استفاده و بهره مندی را ببرید و سوالات خود در مورد این
نظریه ها در قسمت نظرات این پست با ما مطرح نمائید.
۱. درد در ناحیه کمر و بر طرف کردن درد ناشی این ناحیه:
برای اینکه شما بتوانید شبها راحتتر و به دور از درد و با آرامش به خواب بروید بهترین راه این
است که قبل از خواب توسط یکی از اعضای خانواده ماساژ اساسی به کمر داده شود به این
صورت که در ابتدا ۱. با کف دستان خود کمر شما را گرم کند و ده دور مالش دهد ۲. سپس
ماساژ را به این طریق شروع کنند بعد از مالش با نوک همه انگشتان هر دو دست از بالای گردن
تا پایین را ماساژ دهند حدود ۳ دقیقه این کار انجام گیرد و بعد از این مرحله مالش دوباره
دقت شود در هنگام ماساژ رو به پشت خوابیده و هر دو دست در پهلو قرار گیرد و سر خود را
یا به راست و یا به چپ بچر خوانید. این تا حدودی به باز شدن ماهیچه ها و استراحت در ناحیه
کمر منجر میشود و باعث میشود که شب را بدون درد بخوابید.
خیلی از افراد علاوه بر این از رو غن زیتون نیز در این امر استفاده می نمایند.
۲.فشار کمتر بر روی قلب:
همانطور که مستحضر هستید بسیاری از افراد شب ها را رو به شکم می خوابند بسیاری از افراد
توصیه میکنند که نحوه خوابیدن رو به شکم نباشد و بیشتر به
پهلو یا به پشت باشد یکی از دلایل این نوع خوابیدن از نظر من فشار بیش از حد بر روی قلب
که حساس ترین نقطه بدن و بیش از هر عضو دیگری از بدن ما در معرض خطر قرار
دارد و بی توجهی به آن افراد را به پیری زود رس و بیماری های خطرناک منجر میکند .
یکی از راههای پیشگری که موجب میشود تا شما هم راحت بخوابید و هم قلب تان راحت تر
فعالیت خود را انجام دهد ساده ترین راه این است که یک جسم نرم اعم از پتو یا بالش و یا هر
دیگری که خود میدانید در صورتی که بر شکم خوابید ه اید زیر دست چپ خود بگزارید و سعی
کنید که دست شما از زمین فاصله داشته باشد در این صورت هم شما راحت خواهید خوابید
و هم قلب شما به شما خیانت نکرده و به راحتی به کار خود ادامه میدهد.
این دو از مو ضوعاتی بود که این هفته به این وب پیوند دادم و امیدوارم که از این توصیه من
استفاده لازم را ببرید . سعی میکنم انشالله در پست های بعدی مطالب ارزنده تری را
قرار دهم . سلامت و تندرست باشید






حمید رفیعی پور (برای دیدن بقیه ی عکسها لطفا بر روی ادامه مطلب کلیک کنید) 